夏天為大地帶來雨水的同時，也帶來了炎炎夏日。烈日當空，平時除了要多喝水補充水分外，外出時還要注意防曬，以免曬傷，今天就來談談夏季如何科學防曬？
1.最適合塗防曬的時間
我們在一年四季中隨時都會受到紫外線的照射，所以每天都必須做好防曬護理。以年為單位來說，從紫外線急劇 強的三月份開始，以天為單位來說，從早上十點到下午兩點，這期間尤其需要格外注意防曬。另外紫外線不只在晴天會出現，多雲甚至雨天也是會照射到地面上，所以此時應儘量減少外出或散步等，多加小心仔細對抗紫外線。 不外出的時候，其實也需要防曬的，會到達真皮層促使肌膚老化的「UY-A」可穿透玻璃照射到室內。雖然它不會引起急性發炎症狀，但是長期曝曬在「UV-A」之中，而不採取任何防護措施的話，容易產生膚色暗沉、皺紋以及鬆弛等肌膚問題，所以切記不要忘記做好防曬措施。早晨保養肌膚的時候，要養成在保濕護理之後塗抹防曬產品的習慣。
2.如何選擇防曬？防曬系數小知識
「SPF」是Sun Protection Factor 的縮寫，表示防止 UVB 的效果，也就是表示比起什麼都不塗抹的狀態，塗抹後可阻隔幾倍的紫外線照射量。比方說，「SPF25」就是指在什麼都不塗抹的狀態下照射紫外線，到肌膚開始泛紅時，這期間所照射的紫外線量是什麼都不塗抹即照射且泛紅的 25 倍。「PA」是 Protection Grade of UV-A 的縮寫。表示對 UV-A 的防禦效果。 「PA+」表示有防曬效果，「PA++ 」表示防曬效果很好，「PA+++」表 示防曬效果非常好。基本上「SPF 值」和 PA「+」的值越高表示防曬效果越好。
3.外出時需要根據不同場合選擇適合的防曬產品
包括在家曬衣物、散步、在附近購物，日常生活一般外出等可選擇 SPF10 左右，PA+的防曬產品比較好。在戶外從事簡單的運動、休閒活動等，較長時間在太陽下活動時，應選擇 SPF10~25、PA+ ~ ++ 左右的防曬產品。在炎熱的烈日下從事休閒活動或渡假等，長時間受強烈紫外線照射時，則建議選擇 SPF30以上、PA+++的防曬產品。另外，根據本身的膚質(是否容易被曬黑等)選擇防曬產品也是很重要的。
4.敏感肌膚該如何選擇防曬產品呢
就防曬產品來說，建議選擇對肌膚影響較少的紫外線反射型防曬產品，以及對肌膚較溫和的紫外線吸收型防曬產品。另外還要注意選用無香料、無色素、無酒精的低刺激性防曬產品。乾燥性敏感肌膚的人，最好在使用保濕產品後，再塗抹防曬產品。即使標示有「完成過敏測試」的產品，也並不表示所有人使用之後都不會產生過敏，應該先在手腕內側等不顯眼的部位擦拭一下，確認是否適合自己的肌膚之後再使用。
